Эксперты рассказали о пользе и вреде семечек подсолнуха

Большинство из нас с детства слышит о том, что семечки вредны для здоровья, могут спровоцировать приступ аппендицита и негативно влияют на голосовые связки.

Однако, на самом деле ситуация не настолько однозначна. Сегодня Joinfo.ua выяснял, чем именно вредны и могут ли принести организму какую-то пользу семечки подсолнуха.
Итак, сначала о пользе семечек.
1. В семенах подсолнуха содержатся микроэлементы кальций, магний, фолиевая кислота, йод, селен и цинк, необходимые для нормального состояния наших зубов, волос, ногтей и кожи в целом.
2. Наличие в семечках витаминов почти всех групп, включая A, B, D, E и малого количества витамина C помогает повысить иммунитет.
3. Семечки успокаивают и помогают бросить курить, занимая пальцы, в которых раньше была зажата сигарета.
Однако вред семечек также нельзя недооценивать.
1. Семечки могут навредить стройности фигуры, так как по калорийности не уступают шоколаду и орехам, в 100 граммах их содержится более 500 калорий.
2. Семечки портят зубную эмаль и, застревая между жевательными зубами, могут провоцировать кариес.
3. В больших количествах семечки вызывают изжогу и обострение проблем с ЖКТ.
4. В покупных жареных семечках может содержаться кадмий, ухудшающий работу сердца.
5. Семечки могут «посадить» голосовые связки, поэтому певцам противопоказаны.